La meditación es un estado de la mente en el que el ser humano, por fin, puede discernir su verdadera esencia en medio de la turbulencia diaria. Eso le confiere una paz profunda y una perspectiva nueva en su vida.

Algunos de los principales beneficios que emergen casi desde el principio son:

• Estar más relajado.
• Sentir que puedes concentrarte más en lo que te propongas.
• Vivir más presente.
• Dormir mejor.
• Valorar cosas que antes no valorabas.
• Ver la vida desde una mirada más profunda y positiva.

Por mi experiencia, cuando creamos mayor espacio y silencio en nuestro interior, la sensación de plenitud y alegría también aumentan.

Las consultas centradas en la meditación buscan potenciar la claridad de la mente, vaciándola del parloteo constante y la confusión. Son ideales si te apetece empezar un proceso de autoconocimiento que te ayude a entender el funcionamiento de tu propia mente. El proceso de consulta consta de una parte de conversación activa y de una parte de práctica de la meditación. Las consultas suelen durar 60 minutos y tienen un coste de 60€.

Son clases semanales en grupo entre 60 y 90 minutos, centradas la primera media hora en allanar el camino hacia la meditación a través de sencillos ejercicios provenientes tanto de la tradición del Yoga como de la tradición del Zen. Esta primera parte de la clase está diseñada para facilitar el desarrollo de nuestra presencia y silencio interno. Después, en la siguiente media hora final, ya realizamos la meditación propiamente dicha.

Las clases grupales presenciales tienen un coste de 30€ mensuales.

Las clases grupales online tienen un coste de 20€ mensuales.