Mindful Art online
En este curso online la práctica artística y meditativa se entrelaza para ofrecer un espacio de calma, liberación y autodescubrimiento.
Yo misma, Ruth García Bellés, te guiaré a través del arte y de la meditación, así que puedes asistir también sin ningún tipo de experiencia.
Este merecido reencuentro contigo misma se realizará en formato online, a través de prácticas individuales y grupales que te permitian ir integrando poco a poco eL Mindfulness y el Arte en tu vida.
La estructura del curso está diseñada a partir de 3 grandes bloques que te permitirán poco a poco adentrarte en un fascinante viaje interior de reconexión, creatividad y vida.
Con todo, mi propuesta es consolidar el mindfulness y la creatividad como hábitos de vida que nos sirvan de apoyo e inspiración día a día.
Sigue leyendo para enterarte de todo.
Estructura con 12 módulos
MÓDULO 1: Introducción al Mindful Art
MÓDULO 2: Observando mi entorno
MÓDULO 3: Viviendo en mi cuerpo
MÓDULO 4: Integración I
MÓDULO 5: Mis emociones y yo
MÓDULO 6: Mi pensamientos y yo
MÓDULO 7: Mi historia personal
MÓDULO 8: Integración II
MÓDULO 9: Mindfulness y creatividad como práctica espiritual
MÓDULO 10: Más allá de Mindfulness y Arte
MÓDULO 11: Mi autenticidad
MÓDULO 12: Integración final
Este curso es para ti si…
♡ Te apetece explorarte desde una perspectiva diferente.
♡ Estás en un momento de cambio y redefinición de quién eres.
♡ Necesitas expresarte y liberarte de viejos patrones.
♡ Estás en busca de nuevas vías para conectar contigo desde la calma, la presencia y la creatividad.
♡ Quieres reecontrarte contigo desde un lugar más amable y compasivo.
♡ Buscas herramientas poderosas y efectivas para entender y gestionar tus emociones.
♡ Te apetece conocer personas con tus mismas inquietudes y formar tribu.
♡ Necesitas empezar un proceso de desarrollo personal y transformación.
Beneficios del arte y la meditación:
-Aportan calma interior, tranquilidad y relajación.
-Previenen y alivian estados mentales como el estrés, la ansiedad y la depresión.
-Fomentan la creatividad y una actitud positiva ante la vida.
-Favorecen la resiliencia ante las circunstancias difíciles.
-Mejoran la autoestima y aumenta la sensación de satisfacción con una misma.
-Incrementan la paciencia, la atención y la memoria, entre otras funciones cognitivas.
-Facilitan la gestión de nuestras emociones.
-Ayudan a establecer una relación más amable con nosotras mismas y con los demás.
Formarás parte de una tribu en la que podrás apoyarte
La constancia es la clave del éxito en cualquier cosa que te propongas y desde luego esta constancia es mucho más fácil de conseguir si estás acompañada de personas que están intentando conseguir lo mismo que tú. Por ello, formarás parte de una tribu que nutrirá cada paso del camino. Para ello, además, dispondrás de prácticas semanales en grupo de mindfulness y arteterapia online que se complementarán con tu práctica diaria de mindfulness y de arteterapia (tranquila, te explicaré el paso a paso para que puedas realizarlo y conseguirlo).
Prácticas diarias y semanales
La transformación real solo puede llegar si convertimos como hábitos de vida aquello que nos sienta bien.
Estás propuestas durante 90 días serán un gran apoyo y están diseñadas para consolidarlo:
-Práctica diaria de mindfulness y arteterapia individual.
-Práctica semanal de arteterapia individual (revisión en grupo).
-Clase semanal en grupo los lunes de 20:30h a 22h (horario de España peninsular)
-Sesión 1:1 de arteterapia conmigo una vez al mes.
*El acceso al material tiene un tiempo ilimitado para que puedas apoyarte siempre que lo necesites.
Aportación económica
El curso tiene un coste de 497€. Puede pagarse en un pago único o pagarse cómodamente en 4 plazos o en 6 plazos:
Comprar ahoraPlataforma Hotmart
El curso está alojado en la plataforma Hotmart, una plataforma segura y de uso sencillo en la que podrás moverte fácilmente.
Los módulos se irán abriendo semana a semana. El contenido del curso será para ti de por vida y podrás consultarlo siempre que quieras.
¿Aún tienes dudas?
Te explico algunas razones sobre por qué hacer este curso:
- Es sumamente práctico, diseñado para que realices cambios reales en tu día a día.
- Te ayudará a consolidar hábitos de vida favorables y ya sabemos que los hábitos saludables son los que realmente separan la salud de la enfermedad.
- Practicar mindfulness y desarrollar nuestra creatividad afecta positivamente a nuestro cerebro, hasta el punto de potenciar neurotransmisores importantes, denominados las hormonas de las felicidad como la oxitocina, la dopamina y la serotonina.
- Una verdadera transformación requiere que tomemos las riendas de nuestra vida y este curso te lleva a cogerlas desde el minuto 1.
Reserva tu plaza y no te quedes fuera.
Las plazas son limitadas a solo 20 alumnas por curso con el fin de ofrecer una atención lo más cuidada y personalizada posible.
Las inscripciones deberán hacerse antes del día 7 de septiembre.
