Sesiones 1:1
¿En qué consisten estas sesiones?
Las sesiones 1:1 son un espacio individual de acompañamiento creativo y consciente, pensado para escucharte con calma, comprender mejor lo que estás viviendo y abrir nuevas formas de relación contigo misma.
Integramos propuestas artísticas, mindfulness y educación emocional, incorporando también conocimientos procedentes de la neuropsicología del arte. La creación artística nos permite expresar, explorar y dar forma a aspectos de nuestro mundo interior que a veces no encuentran palabras con facilidad. El mindfulness sostiene el proceso desde la atención plena, la escucha y el cuidado. Y la neuropsicología del arte nos ayuda a comprender cómo la práctica creativa puede favorecer procesos como la atención, la expresión emocional, el aprendizaje, la autorregulación y la neuroplasticidad.
No necesitas saber dibujar ni tener experiencia artística previa. En estas sesiones, el arte no se utiliza como una búsqueda estética ni como una técnica para “hacerlo bien”, sino como un lenguaje sensible para observar, sentir, ordenar y transformar la experiencia interna.
Mi acompañamiento también se apoya en una mirada gestáltica, fruto de mi formación en Terapia Gestalt. Esto significa que damos importancia al momento presente, al cuerpo, a la emoción, a la toma de conciencia y a la manera en que cada persona va descubriendo sus propios recursos. No se trata de forzar respuestas, sino de crear un espacio suficientemente seguro y respetuoso para que puedas escucharte a tu ritmo.
Cada sesión combina, según tus necesidades, momentos de diálogo, prácticas de mindfulness, ejercicios de atención corporal, propuestas creativas y reflexión sobre lo creado. A veces una imagen, un color, una forma o un gesto pueden ayudarnos a comprender algo que todavía no sabíamos cómo nombrar.
Las sesiones tienen carácter educativo y de desarrollo personal y no sustituyen la atención psicológica o sanitaria cuando esta sea necesaria.
Estas sesiones son para ti si deseas:
- Comprender mejor lo que sientes y necesitas.
- Expresar emociones que te cuesta poner en palabras.
- Cultivar una relación más amable y consciente contigo misma.
- Recuperar tu creatividad como recurso de bienestar.
- Acompañarte en momentos de cambio, bloqueo o transición vital.
- Aprender a escucharte con más calma y menos exigencia.
- Desarrollar recursos de autorregulación a través del arte y el mindfulness.
- Explorar tu mundo interior desde una mirada sensible, creativa y respetuosa.
- Dar espacio a tu cuerpo, tus emociones, tus pensamientos y tus imágenes internas.
- Sentirte más conectada con tu autenticidad y tu propio proceso.
